ご挨拶と新年の幸せ
素晴らしいホリデーシーズンと幸せで健康的な2018年を皆様にお祈りしています。
お祝いのシーズンになると、口腔衛生と一般的な健康状態を維持するための5つのヒントがあります。
1.砂糖摂取量を中程度にする
適度に甘い食べ物や飲み物を楽しんだり、休日にバランスの取れた食事を食べたりします。スナック、スイーツ、加工食品、清涼飲料水に含まれる砂糖は、虫歯（その他の口腔疾患、糖尿病、心臓病、癌など）を発症する主要な危険因子です。
2.アルコールを制限する
このホリデーシーズンには、アルコールで過剰過ぎることを避け、アルコール飲料と一緒に水を飲む。あまりにも多くのアルコールを飲むと、口のガン、歯肉の病気、虫歯のリスクが高まります。
3.食事の間でスナックを避ける
スナックを食べる必要がある場合は、いつも食後に、または直後に甘い食べ物と飲み物を食べる。可能であれば、スナック後に水を飲み、砂糖を含まないガムを噛む。これは唾液の生産を増加させ、プラークの酸を中和し、虫歯を予防するのに役立ちます。
4. 1日2回磨くことを忘れないでください
休日中に毎日の歯科治療に固執し、手動または電動歯ブラシとフッ化物練り歯磨きのいずれかを使用して、2回、1日2回、歯を磨く。健康な口を維持することは、正常に機能し、一般的な健康と生活の質を維持するために重要です。
神奈川県川崎市麻生区小田急新百合ヶ丘歯医者 壱番館歯科クリニック